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《心理学与生活》第十二章 动机

了解动机
动机是用来描述支配行为的过程的动态概念。
动机分析有助于解释生物学过程和行为过程是如何联系在一起的，以及尽管有困难和险阻为什么人们还要继续完成既定目标。
驱力理论认为动机的作用是消除紧张。
人们还被与生理需要无关的动机和外部刺激所激励。
逆转理论提出了一对相反的内在动机状态。
本能理论指出动机常常依赖于先天的划板印象。
社会和认知心理学家强调个人对环境的知觉、解释和反应。

饮食
体内有很多调节启动和停止进食行为的机制。
如果那些胖人变成限制饮食者，则他们对饮食的节制会导致体重增加而不是体重减少。
饮食障碍是威胁生命的疾病，它产生于文化压力和对体型的误解。

性行为
从进化论的角度看。性是繁殖后代的机制。
对动物来说，性的刺激在很大程度上是由激素控制的。
马斯特和约翰逊的工作最先提出了有关男性和女性的性反应周期的有说服力的数据。
进化论心理学家指出，多数人类性行为反映了男性和女性挑选配偶的不同策略。
性规范的差异可能导致严重的误解至是约会强暴。
同性恋和异性恋是由遗传和个人、以及社会的环境决定的。

追求个人成就感的动机
人有不同的成就需要。成就需要的动机受人们解释成功和失败的方式所影响。
两种归因方式(即乐观主义和悲观主义)导致了对成就不同的态度并且影响了动机。
组织心理学家研究了工作环境中人类的动机。

需要层次
马斯洛指出人类的需要能够以等级的方式排列起来
尽管人类真实的动机更加复杂，但是马斯洛的理论为总结动机因索提供了一个有用的框架。

第十三章 情绪、压力与健康

情绪
情绪是生理唤醒、认知评价和行为及表达反应带来改变的复杂模式。
作为进化的产物，人类可能共享一些基本的情结反应。
然而，文化还会为情绪表达的适宜性建立不同的标准。
经典理论强调情绪反应的不同部分，比如边缘躯体反应或者中枢神经过程。
多数的当代理论强调对唤醒的评价。
情绪履行动机、社会和认知的功能。

生活压力
压力可以因为积极或消极事件引起。大多数压力的根源是改变，以及对环境的、生物的、生理的
和社会的要求的适应。
生理应核反应由下丘脑和复杂的激素与神经系统的交互作用控制。
根据应激源的类型以及它的作用时间，压力可以是温和的干扰，也可能引起致命的反应。
认知评价是压力的一个主要调节变量。
应对策略可以是问题指向的(采取直接行动)，也可以是针对情绪的(间接或逃避）。
认知再评价和重组可以用来应对压力。
社会支持也是一个明显的压力调节变量，根据其是否适应环境。

健康心理学
健康心理学致力于医治和预防疾病。
健康和疾病的生物心理社会模型关注疾病中生理的、情绪的和环境的因素间的联系。
21世纪疾病的预防聚焦于生活方式的因素、比如吸烟、，营养、锻炼和可能感染艾滋病的风险行为。
疾病的心理社会治疗给病人的治疗加入了另一个维度。
类型A、类型B、类型C和乐观行为模式的个体在生病的可能性上存在差异。
健康护理人员有产生工作倦怠的危险，通过在他们的帮助环境中进行适当的改变，可以降低这种危险。

明天是愚人节～祝大家玩得愉快～
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